「産後骨盤ダイエット （山田光敏 著）」
産後に体重を戻すのは簡単。
大事なのは一度バラバラ事件になった骨盤や恥骨などを正常な位置に戻すことと、
骨盤底筋群を鍛えること。これを上手くすれば、産前よりナイスバディで 良い体質になっちゃうとか。
とても分かりやすく読みやすい。しかもエクササイズの内容は超お手軽！
早速実践中してみたら、出てた下腹が、上手いことおなかに収まってる感じがする。
継続するぞ。
めざせナイスバディ子
Filed under 日記
「産後骨盤ダイエット （山田光敏 著）」
産後に体重を戻すのは簡単。
大事なのは一度バラバラ事件になった骨盤や恥骨などを正常な位置に戻すことと、
骨盤底筋群を鍛えること。これを上手くすれば、産前よりナイスバディで 良い体質になっちゃうとか。
とても分かりやすく読みやすい。しかもエクササイズの内容は超お手軽！
早速実践中してみたら、出てた下腹が、上手いことおなかに収まってる感じがする。
継続するぞ。
7 Comments
骨盤ダイエットは試したことがあります
（なんでもやってる僕w）。
なんかポーズが恥ずかしくって続きませんでしたw。
珊瑚の女性には骨盤整えるのはいいかもしれないね。
がんばれー
こんにちは
こめんとははじめまして
わたしも骨盤はちょこちょこやります。
というか、毎日体幹のストレッチはやります。
きちんとやると利くのかなあ、とおもうと楽しみです。
私はそくわん症持ちで、全体に歪みがあるので、カイロプラクティックに通っています。
通う前まで、和式トイレに掴まないと座れませんでした（笑）
今はちょっと改善。座れるようになりましたｗ
カイロプラティックだけでなく、やはり自分で筋肉をつけることも重要なのですが、急激な運動はまだできないので、ストレッチをできるときにしています。
ドローイングはお勧め。腹横筋を鍛えると、とりあえずお腹はへっこみます。
まぁ、脂肪を燃焼させるには、有酸素運動しかないのですが（苦笑）
ぼすとんさん＞
おお、ダイエッターのぼすとん先輩が、骨盤ダイエット
やってないわけなかったか！
くねくねしたポーズもお構いナシで、
旦那の前でモゾモゾやってますたい（笑
イダヅカマコトさん＞
はじめまして＾＾コメントありがとうございます。
イダヅカさんも骨盤してらっしゃるんですね。
毎日の習慣の中に取り入れるのが大事なのでしょうね。
私もリズムを作っていきたいです！
あいすさん＞
カイロプラティック！私も検討中なんです。
ドラムをしていた時代に、右骨盤を上げっぱなしでバスドラムの
ペダル踏んでいたら、背骨に違和感が・・・。
ドローイングってなんですか？検索してみたんですけど
お絵かき関係しか出てこないです；；
ドローイングは、お腹を引っ込める運動ですよｗ
勝間和代さんの、「まねる力」に、同じ運動が載っているので、みてみるとよいかもですー